胃の疑問Q&A

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胃の疑問Q&A

胃がすぐにもたれます。就寝何時間前に夕ご飯を食べればよいですか?

就寝4時間〜5時間前に夕ご飯は終えましょう。胃腸炎や胃潰瘍、胃痛など予防や改善にも食生活には基本的な事です。

 

規則正しい食事方法で食生活をしている方の胃は、とてもきれいです。しかし、不規則な生活をしている方の胃は、粘膜が赤かったり、白くなって表面がまだらになっていたり、ひだが腫れていたり、壁におうとつが見えたり、胸焼けの症状が見えてしまい、検査した際にはっきりと胃相として表れてしまいます。もちろん胃だけでなく腸の症状にも悪影響を与えてしまうので、夕ご飯の時間は大変重要になってしまいます。

 

さらに、大食い、間食、たばこやお酒を飲んだり、コーヒーなども胃相を悪くしてしまいます。ちなみに、鎮痛剤、高血圧など空腹時の薬も胃を荒らすので十分に注意が必要です。

 

しかし、コーヒーやお酒も飲んではいけないというわけではありません。適量を守るということが大切です。何でも度を越えて飲みすぎ、食べ過ぎがよくないということです。
夕ご飯の1時間〜2時間前に夕ご飯をおなかいっぱい食べて、お酒を飲んでたばこを吸う生活を続けていたら、胃はひどく荒れてしまい、いつ病気になるか分からない状態になり、体に時限爆弾を抱えているようなものです。就寝4時間〜5時間前に夕ご飯を終えてきちんとした食生活を守ることが大切です。

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