ストレスから胃を守る

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ストレスから胃の病気にならないようにストレス解消法

ストレスから胃の病気になってしまうこともあります。病気にかからないようにストレスを解消して、ストレスから胃を守りましょう。簡単にできるストレス解消方法を紹介しています。自分でできるものから始めてみましょう。

 

ストレス解消法

 

  • 自分の好きなことリラックスできることをする
  • 深呼吸をする
  • 軽い運動をして、筋肉をほぐして、血行をよくします。
  • 就寝前に、ゆったりとお風呂に入って、交感神経の働きを活発にして熟睡するようにします。
  • 胃にストレスを与えないように食べる。65歳以上の人が、熱い食べ物や、冷たい飲み物を食べると胃の働きが低下するので避けます。
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